鐵人一姐李筱瑜 連霸Ironman北海道226冠軍

2014年9月17日 
by http://www.don1don.com/archives/29765

文/李筱瑜

8月下旬，李筱瑜在日本北海道拿下226冠軍，許多人看到筱瑜進終點以及國歌在北海道會場響起的翻拍畫面，內心都十分的激動。去年拿下冠軍後，筱瑜在練習的時候出了意外，短短的一年裡她經歷了人生的高潮和低潮，一起來看一下她再次奪冠後的心得分享吧！

生命轉彎──突如其來的車禍 

去年10月剛車禍受傷的時候，其實很憤怒，因為我其實就只是訓練完準備騎車回家，看到綠燈往前騎，而對方從對面直接左轉，沒有禮讓騎車直行的我，直接把我撞飛到地上…。這樣一撞，打壞了我接下來訓練和比賽的規劃…所以我非常生氣！！！剛撞到的幾天，一開始還很心急，想著什麼時候才可以再訓練，但後來了解休息是相當重要的，急也急不得，因為過量的運動反而會受傷…。所以這一年我大部份都在休息，沒有太多鍛鍊。

走出運動員生涯的低潮

受傷這種事要順其自然，要讓身體有時間去恢復，所以心情上也要堅持得住!!!! 因為一般外界對運動員受傷這件事通常都是非常地看衰，都會認為運動員一旦受傷就無法重返戰場了，就算回來了也無法再有什麼好成績…。當這些冷言冷語和質疑出現的時候，運動員所面臨的處境都會很現實和殘酷，有很多運動員一旦受傷就一厥不振，有時候不是生理上的傷所造成的，反而是來自於外界或是自己喪失了信心和熱情。所以，自己就是要堅持到底，不要輕易被外面的認知而打擊！！別人若是說你不行了，自己要很清楚自己的能耐，然後該沉靜的時候就沉靜，不用跟著外面躁動或是放棄目標。當然，身旁的人若是都還是用正面的能量一起支持、常常鼓勵，那樣的力量絕對也會燃起原本灰暗的鬥志！！！

經過幾個月的休息，我的傷復原得差不多，所以開始準備密集地練習，但是實際是短時間是無法馬上追上自己原有的實力。五月的時候去沖繩再度移地訓練，不論是耐力和速度一開始都跟不上其他選手，教練甚至問我要不要退休？還說我應該下半年都不要參賽，好好練習恢復實力比較好…。當時我眼淚就掉下來了，覺得為什麼一路這麼努力，卻有這麼多的難關？但是我調整了一下心情，用很輕鬆的狀態去面對6月的Japan Ironmn 70.3 的比賽，沒想到得到第二名。當時我想，身體應該開始啟動了，於是回到台灣休息了一會兒之後開始加強自我的訓練，自己開菜單練習。這一個半月的時間，都專注在練習上面，其他繁雜的生活瑣事都儘量拋開。雖然北海道這場比賽不是以拿冠軍來做準備，但是也是希望測試一下自己的實力恢復了多少，沒想到又得到冠軍…。

比了那麼多年的不同的體育競賽，人生也經歷了很多的起起落落。知道勝敗都真的就是兵家常事，好事壞事也都有它的因果和時間，最重要的就是自己的心，有時候我會想著生命要留下什麼好的故事給這個世界？所以不要輕易被外面的事情或旁人的話語隨之搖擺，也不要被擊垮，才能保持自己的初衷和夢想都還是在原來的軌道上！！

出乎意料的冠軍──北海道Ironman 226

這場比賽因為一開始只想測試實力，加上原本的澳洲選手有9h35m的實力，日本選手也是呼聲很高，所以也沒有太多壓力。出發前一周，我的肩頸還有些不舒服，姊姊筱娟教練還幫我推拿按摩一陣子。我當時跟經紀人陳惠君導演和姊姊說，我不確定會有多麼厲害的成績，但是我會盡力！！（不過他們似乎對我信心十足…）

比賽前兩天才到北海道，一切的準備也都按部就班，沒有太急促。比賽開始後，洞爺湖的湖水很平靜，游泳覺得很輕鬆；騎車的時候，因為去年參加過，知道路況，所以我選了Ceepo的公路車，重量和操控性在山路的表現上很好，加上路況的熟悉，所以Bike這項比去年還快了9分鐘。其中在150Ｋ有一個很長的坡，那裡確實也很辛苦，但我也在那裏追上了第2名，也就是曾經在日本一同練習的田中敬子選手。田中敬子今年也是進步很多，所以就算追上了，我也不敢掉以輕心。跑步的時候，日本教練千野智雄先生在轉換區提醒我距離當時第一的澳洲選手有1分鐘20秒，我便用9成力去追，在4公里處就追上對手，把距離拉開後才回到自己的配速前進；但是也是要在折返點時注意對方的速度，調整自己的速度。跑步的時候，其實不止是專注在自己身上，因為也是最後一項了，所以觀察對手的狀況等等都會納入判斷之中，腦子裡其實有很多事情在思考著。

就這樣，我再次拿下了冠軍，出乎我的意料之外。

找回力量的夥伴們──北海岸吹風團

兩年前，我為了想找一些訓練夥伴，便在FB PO文詢問是否有人願意和我在週末的時候，早上5點出發去北海岸練車…沒想到竟然有人會跟。當時固定板底大概只有4個人，最多到10人吧，後來去年我因為去海外移地訓練便中斷了。今年，老班底Jason和J帥（王志袁）先發起了北海岸吹風團開始團練，因此又號稱「JJ團」。我6月從日本回來後，便也加入了練習。

團練的好處就是有很強的凝聚力，一起練習的隊友們都是有家庭平時有工作的人，不是職業選手。每週六早上要3:30起床集合，5:00準時出發，若是沒有很大的熱情和互相鼓勵的動力，自己一個人應該很難持之以恆，而且認真確實的團練讓大家的實力都會有很大的提升。記得兩年前, 大部分都是我頂風，如今都可以輪流頂風，落後集團的時間也都縮短很多，進步相當快!!! 所以我很珍惜吹風團的隊友們一起訓練的時光，也很謝謝這樣認真的團隊，使我的實力有效地恢復，而且還有所進步!!!
我這段期間除了吹風團，其他的訓練也都是保持基本的量，最主要是積極的心態！我想跟大家分享的是，不要害怕訓練有低潮，這些都是必經的過程，本來身體的週期就會有起伏，該休息的時候就要休息；要有智慧地訓練，不要心急亂練猛練，配合適當的飲食、休息、保養以及安靜的心，你會感受你的力量回來了。

 （照片來源：蔡承佐臉書）

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一姊果然是一姊!!!