開始，訓練核心肌群
by 17健身網 – 2014年5月27日週二 台北標準時間上午11:54 什麼是核心肌群？ 核 心肌群，一開始看到”核心肌群”，你可能摸不著頭緒是什麼，但只要講到六塊肌，你可能就很容易明白是怎麼一回事，但這個說法並不完全正確，核心肌群其實是 指腹部、下背...
天氣愈來愈熱，運動時要注意什麼嗎?
訓練好文分享20140526＞天氣愈來愈熱，運動時要注意什麼嗎? by 王志袁 最近天氣愈來愈熱，是三鐵的季節，也是容易爆掉的季節！在這種天 氣比賽或訓練，該注意什麼呢？這篇文章提出了幾個在大熱天時容易 犯的錯誤，請參考！ B...
2014 花蓮鯉魚潭洄瀾三鐵-- 永遠是高手雲集的賽事
2014 花蓮鯉魚潭洄瀾三鐵-- 永遠是高手雲集的賽事 2014年5月25日 23:10 By 黃柏青 距離上次參加花蓮洄瀾三鐵已經是三年前的事情了, 這場賽事其實對於台灣許多鐵人來說是相當具有歷史意義的, 因為已經辦了十幾屆(據說是14屆). 台灣的鐵人賽事...
游泳時，下半身老是浮不起來怎麼辦？
游泳時，下半身老是浮不起來怎麼辦？ 游泳時，下半身老是浮不起來怎麼辦？當你游泳老是有下半身過沉的問題時， 可能的原因是出在你那雙過於強壯的腿，因為當你腿部肌肉量過多，而腰臀的脂肪量過少的情況下，就會造成下半身過沉的問題。 不過大部分人應該都沒有這問題，有空去做一...
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知 張貼者：2014年5月14日 下午9:42三鐵 DWD 好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知 華人健康網 – 2014年5月13日週二 台北標準時間上午11:55 來源網址 生理期是所有女性每個月都會遇到的...
掌握訓練的一分一秒 -- 解開強度之謎 (7大體感Bikeeeeeeee)
掌握訓練的一分一秒 -- 解開強度之謎 掌握訓練的一分一秒 -- 解開強度之謎 談"強度"，不能只是說，要去作。 (感謝 騎士協會 的專業攝影，讓我們在比賽中留下美好回憶。) 會關心咱們這破爛網誌的車友，多半都是想提昇自己。 ...
超鐵訓練課表安排原則
引用自Triathlon Plus的特刊＜IRONMAN：The complete training guide＞ by 王志袁 如雜誌封面所示，這本90%以上談的都是226km超長距離三鐵。以下則摘錄自Mark Allen（IRONMAN六次世界冠軍）與Mat ...
Subscribe to:
Posts (Atom)