DWD

跑道速度分道使用的概念是基本常識!! 路跑瘋行，跑道速度分道使用的概念是基本常識!! 八道以上 1、2 競賽、測驗跑道 3、4 高速跑道 5、6 慢跑道 7、8 散步道 第8跑道以外可逆向跑 但需注意"禮讓"順向人員 使用原則 1.當我們慢跑時，...

請問(舉手) 間歇一週一次有效果嗎？ 還有那個什麼索10趟還8趟的(是幾趟?) 自己跑沒人帶可以嗎？ 參考答覆： 1.跑者A: 這些課表都是要持之以恆的 自己跑當然也行 只要能克服惰性 一定會有幫助的 2.跑者B: 我都一週一次 3.跑者C...

划手角度 張貼者： 3 個小時前 三鐵 DWD Swimming Down A Narrow Corridor One of the most common stroke flaws under the body is pulling out wid...

by  ‪#‎ DWD訓練組‬  <好文分享> 幾點意見分享 1. 關於賽後的恢復跑，目前還是有許多派的看法分岐。有研究發現，恢復跑跟完全不動， 對恢復的效果差異不大。甚至其實走點路，就能達到恢復效果，不一定要到"跑"；...

DWD夏日小跑課表之一 combo 1: 120秒*3圈 + 100秒*2圈 + 120秒*3圈 + 90秒*1圈  combo 2: 120秒*3圈 + 100秒*2圈 + 120秒*3圈 + 90秒*1圈  休5分 combo 3: 90秒*1圈 + 120秒*3...

你過度訓練了嗎? 怎麼可能，這休閒社團耶！ Think You’re Overtraining? Check Your Pulse Triathlete/2014/06/08 很多人都知道， 每分鐘心跳率(beats per minute, bpm) 是一個...

三鐵鞋可以穿來跑馬拉松嗎? 2014年6月4日 11:37  by 大魔王... 三鐵鞋適不適合穿來跑馬拉松? 常常聽到跑友這樣問, 我是覺得這好像就在問說, 穿三鐵褲能不能跳下水游泳一樣, 好像是有點多餘的問題, 不過卻有許多運動人是存在這樣的疑問的...(其實我...