首次226,一場身體與心靈的對話

首次226,一場身體與心靈的對話

2014年4月22日 18:57 By 蔡承佐
自從去年在Jovi 慫恿之下,決定改報226,在結束墾丁113後,只短暫的休息3天,就開始準備,期間參加了富邦馬及高雄馬,主要也是為這場226作準備,更是把平常練習的頻率改成 週二 游泳-〉週三 腳踏車-〉週四 跑步-〉週五 腳踏車or跑步-〉週六 腳踏車-〉周日 跑步,在過年後又增加在週六DWD的游泳團練。但在肌肉的強度還不足以支撐這樣的訓練強度,終於左腳小腿的傷勢及右大腿在年後大爆發,尤其在賽前兩週簡直不能跑,在四處尋求醫師整治之下,終於找上了我的國小同學-李興明,離我家很近,卻未曾找他,這次就死馬當活馬醫,同學果然醫術精湛,在賽前兩天讓整個傷勢有所舒緩,但還是不敢確定,尤其是星期三的跑步團練,Sam看我跑步的姿勢,相信他其實很擔心我,星期四還特地傳訊我一定要去看醫生,當然除了去我同學那復診,出發前還找葉醫師開葯給我。



星期五一早就跟大家搭著歡樂的火車往台東出發,因爲腳踏車交給白宮托運,行李就顯得輕鬆。
到了活動會場報到後,就逛逛EXPO,看有什麽東西好買,突然看到鐵人傳奇Macca 來到Specialized的攤位,好像要送簽名照,趕緊排隊,終于如願的要到簽名照,及簽名在背袋上。


回到飯店後,趕緊整理裝備及補給品,由於由去年兩場113慘痛補給不足的經驗,在跑步段整個大抽筋,特地在新北微風113模擬補給,感覺只有在最後路跑5K沒補給而失速,所以這次準備了20包GU, 3 包 補給棒,2 羊羹,BCAA 3 包。
GU後來分裝到4個奶瓶,腳踏車帶3個,每15分鐘吸幾口,第一趟先吃一羊羹,能量棒每趟吃一條,剛好還剩半個奶瓶可以進入跑步段轉換前吃。


4/19 比賽開始, 賽前Jay還特地早來幫我們加油照相。


進入賽區前,也遇到這次唯一的臺灣職業參賽選手-楊茂雍,聽説這次破9,他的女朋友李佳燕就準備嫁給他,相信有很多粉絲都希望可以成真的。


賽前DWD參加226的隊友們一起加油。


6點一到,令人期盼的出發砲聲好像故障了,只好改用人發口令出發,Pro組就是Pro組,槍聲一響,一下子就游到好幾百公尺遠,這次大會改水中出發,好在平常有練,會參加226的人有用平均實力都還不錯吧,第二批出發的沒有看到有不太動,2分鐘一批,我是最後一批-第3批出發,我旁邊的還偷跑一秒鐘,出發時就照著教練平常教的,已開始就奮力衝50公尺,但我大概游了20公尺後,旁邊看不到什麽人就慢了下來,想跟游,但是節奏好像都不太對,就只好自己游,第一趟覺得游太快,但想也不會喘,那就用這個速度游。再找照片時看到那張嘴的樣子就感覺有點熟悉,放大一看果然是我。



在第一趟回程定位有點亂掉,總是游歪,過了中點以後改定位斜坡,情況才比較好,第三趟因爲旁邊一直有人,就乾脆不擡頭定位,看著旁邊或前面的游,果然節省不少體力,過了折返點后,就稍微加速,但想著等會還要騎180KM,不能開到90%游,還是保持80%的力氣游。
游泳:1:18:37,T1: 6:00


還在自己的預期中,上岸後看到韓百樂大哥及謝政龍,趕緊拿了轉換袋就去換裝。第一次進換裝區内著裝,坐在椅子上,突然兩個大白屁股對著我,覺得好笑,也不管那麽多,就趕快著裝出發,出換裝區就看到小V就在我旁邊,兩個就一起推著車子出發。因爲之前在車上穿鞋,差點腹部抽筋,這次我就換了Specialized的三鐵鞋,一樣在車上穿,果然容易穿,還沒上斜坡就已經穿好,就開始腳踏車項目。


腳踏車:6:05:15,T2: 4:52

腳踏車大概是我半年來練得最規律的部分,但基於去年的經驗,絕對不能開,否則後面絕對爆掉。第一趟的路上大概有10多人超過我吧!但我也不管他們,照著自己的節奏去騎,維持95上下的廻轉速,心跳維持在150左右,每15分鐘喝水,吃Gel,也吃了羊羹,一路就到大約30公里處就看到Pro組第一名,哇!速度有夠快的,想著會不會腳踏車被Dylan套圈啊! 後來起了一下子,大概隔了2公里遠,看到了第2名,第3名,後來一群Pro組,果然如 Sam(謝昇諺)教練說的,Dylan會獨開,真是強大。 後來看到了許延賓,他領先我大概10公里,後來李高偉,還有幾個不認識的,他們真是強大,在八嗡嗡折返後,怎麽感覺風好大,看看速度也不快,看看樹葉也好像沒什麽動,想不會吧!這麽快就撞墻了嗎,立即再降低齒比,絕對不能讓大腿有痠的感覺,就這樣一路騎,正覺得孤獨的時候,突然後面傳來了嗡嗡翁的聲音,一個一身紅的選手從我旁邊呼嘯而過,原來是崔毅軍,他的腳踏車實力實在恐怖,就這樣目送他遠去。後來也看到113的選手也陸續出現,團團,罐頭,店長,還有 DWDers 們,能喊加油就喊,要不然就比個手勢互相加油一下。就這樣一路騎到了中華大橋,看了時間2:57,時間還可以,雙腿也不痠硬,就這樣騎吧!上了橋追過了大胖,折返後對自己說剩90公里了,加油!


折返後,天氣好象更熱了,慶幸的是沒被Dylan 套圈,大會補給的水都蠻冰涼的,除了喝之外,還拿來澆在身上降溫,這是啓動另一個Plan,就是遇到上坡就降到小盤,以維持高轉速,減少雙腿出力過多的機會。這一趟90公里真得很孤獨,除了中間段還看到對向113的選手,之後幾乎多看不到什麽選手,大家距離都拉得很長,這時看著碼表的里程就開始計算還有多少會騎到八嗡嗡,騎到八嗡嗡之後就剩45公里,就這樣自己對話,期間在東河前 元通 還超越我,我也超越了1,2 個吧!一直到八嗡嗡忽然有個香港人跟我講香港話,我就跟他講我是臺灣人,我還想讓他先行,他卻退到我後面,我也不管了。過了八嗡嗡后的補給站,就看到元通跟裁判,原來元通爲了吃香蕉而摔車,還好沒什麽事。 就這樣一路騎囘活水湖,順便看看還有誰在對向。
到了活水湖,看看時間,差不多在7:30左右,剛好在自己的預期時間,剛好馬拉松就可以慢慢跑了。


路跑:4:13:00
進入路跑換裝區,看到元通還在,他拿了肌樂給我,我就噴一噴,但是我的左腳腳板好痛,是因爲騎車的關係嗎?稍微戳揉后,似乎情況沒好轉,但還是得跑,顧著腳板的痛能不能跑,就忘記尿尿,顧著喝補給站的水,沒看到廁所,就沒有去上。(因爲水站在左邊,廁所在右邊,拿了水喝就沒看到廁所)上了堤防後想上厠所,但卻都沒有廁所,只好跑快一點,終於在公園深處有解放的廁所。



解放過後就開始跑了,腳的狀況還不錯,雖然傷勢處有感覺,但沒有影響,路跑感覺好多了,一路上都看得到人,還有很多113的選手還沒跑完,所以一路上還有超車的快感。 此時又開始在計算里程,想到DWD的補給站,我好想喝熱湯,吃米粉,因爲其他補給站都只有水,運動飲料,可樂及香蕉,所以一路很期盼的想看到DWD的補給站。但到了DWD的補給站我卻也只喝飲料,停留的時間好像也沒有很久就開始跑了。進入了馬亨亨大道,真得很無聊,長長的一條路,沒有什麽人,就只能看著前面選手的屁股,想辦法不要被拉遠,另一方面還對自己說加油加油,後來遇到了小牛,小健,史龍,他們都要回去休息了,我還有一圈。 要進入森林公園前,後方傳來了急促的腳步聲,原來是高偉跟兩個職業組的女生在拉鋸,我是跟不上啦,我還是穩穩得跑就好。第二次經過海濱,遇到了小猴,Sophia, 志明,羅媽,莫飛哥,莫飛哥應該是大腿有狀況,否則我是追不上他。在進入藝術村后,整個身心就輕鬆了起來,此時身體及雙腿的狀況也沒有疲憊的感覺,就有信心可以完賽了。

  

第二次到了DWD的補給站,就看一看時間,就跟老婆說大概在一個鐘頭就可以到了,你們可以到終點等我。出了補給站後,我的速度也稍微拉了起來,進入馬亨亨最長的5公里,對自己說只要跑到馬亨亨最後一個補給站就剩5公里了,我可以辦得到的。對自己設定的目標是在天黑前回到終點,怎麽感覺天這麽黑啊!不是才5點多而已嗎?原來太陽眼鏡遮住了些許光,把太陽眼睛放在頭上後,天亮了許多。終于跑到馬亨亨最後一個補給站,稍作休息,遇到了小月跟Sophia,跟他們講我剩5公里,他們好像比我還興奮哦! 於是在加緊腳步往終點邁去。 在剩2公里處,知道自己可以在12小時内完賽,突然有想哭的感覺,覺得自己好棒,自己可以做到,可以完成226,但海濱的廟旁還蠻多人的,趕緊擦掉了眼淚繼續往前行。過了最後一個補給站,進入藝術村的道路,就有種勝利的感覺,到了終點前,尋找家人,就是要跟家人一起衝綫,這是Challenge Family的宗旨,跟家人一起享受完成的感覺,真得很棒。


怎麽沒有衝綫照呢?

超級鐵人:11:47:43, 分組7,總排37。

我完成了226,當下其實不累也,也許是因爲心情維持亢奮,也許是Gel吃太多的關係,我完成了。

要感謝的人太多了,從教練們,從DWD及鐡香蕉的隊友們,還有幫我加油的兄弟,每一個朋友們,沒有你們我就完成不了,最重要是我的老婆,沒有她的支持,我也完成不了。
還有機會的話,我會繼續挑戰226,但場數一年最多一場。


也謝謝柏青跟小月這次辛苦的安排,DWD這個大家庭真的很棒。


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小編: 我大概會累到...罵髒話吧 ! 囧

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